na wydolnosc

[...] nowych rzeczy, ale jak trenujesz amatorsko to czym tu sie stresowac? To tak samo jakbys pytala jak miesiaczka czy jakas tam faza cyklu wplywa na wage, treningi, wydolnosc. Przeciez to roznie jest u kazdej dziewczyny. Ja np nigdy nie zauwazalam wiekszych roznic u siebie, czy to w osiagach, czy to w apetycie (jakies ciagoty na slodkie [...]

źle się wyraziłem. Najbardziej mi zależy na tym aby ruszyć klatkę piersiową, żeby się po prostu rozrosła trochę :). Ogólnie nie zależy mi na zwiększeniu całkowitej masy mięśniowej. Powiedzmy tak: chciałbym wyrzeźbić brzuch i powiększyć oraz wyrzeźbić klatkę piersiową. A w dalszej perspektywie chcę rzeźbić, a przede wszystkim zwiększać siłę oraz [...]

Niedawno skończyłem branie Animal Test + M stack... efekty siłowe były już po pierwszej dawce niesamowite :) z każdym kolejnym dniem było coraz lepiej..:)ćwiczę już 5 lat i mogę śmiało powiedzieć ze test i m stack są warte tych pieniędzy..przyrost masy jak na 21 dni 3 kg.. poprawiła sie siła i wydolność treningowa w bardzo znacznym i [...]

[...] wielu maratończyków (którzy codziennie biegają po kilkanaście kilometrów) a mimo to borykaja sie ze znacznym otłuszczeniem ciała. Ich wysiłek ma po prostu charakter typowo wydolnosciowy - są coraz sprawniejsi, ale niestety tłuszcz najczęściej pozostaje. Dlatego w celu redukcji taknki tłuszczowej najlepeij sprawdza sie program: 1-2 razy w [...]

Tak, oczywiście można rozwijać całe ciało i jest to jak najbardziej wskazane. 1. Odpowiedni trening, dieta i regeneracja 2. Jeżeli chcesz nabrać masy i siły, to nic innego jak trening z ciężarami 3. Odpowiednia dieta, suplementy nie są ci potrzebne. Można stosować wiele zamienników, np zamiast piersi z kuraka to serca, wątróbka itp. 4. Zmniejszają [...]

[...] ), ze poza prostownikami plecow reszta moich miesni jest jak papier i byc moze to jest przyczyna kontuzji. Powtorze chcialbym rozwinac muskulature, zwiekszyc sile i wydolnosc. Wybralem HST poniewaz w innym miejscu napisaliscie mi, ze jest jest on mniej szkodliwy dla stawow niz trening tradycyjny. Zdecydowalem sie na dwa zajecia jogi w [...]

a więc ja też się wypowiem. 13 lat. Najlepiej zacząć dobre nawyki. Niech sobie złoży ławke z taboretów, wyciska te 2 hantelki po 6 kilo. Macha bicepsem. Najlepiej niech sobie ułoży plan. W tym wieku warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Niech je to co najlepsze. Nie wymagam w tym wieku owsianki i twarogu na śniadanie :D Ale niech będą to [...]

[...] ktora pozniej bedziesz przeliczal dla odbytych treningow - oczywiscie pomiar warto bedzie powtarzac co jakis czas, by dokonac doszacowania ze wzgledu na zmieniajaca sie wydolnosc. Wszystko to po to, by moc z grubsza liczyc zapotrzebowanie, wydatek energetyczny itp. Nie obejdzie sie bez prob i bledow, ale lepiej wychodzic z wiedza jakas niz [...]

Moim zdaniem carnogenic to właśnie taka lepsza,stuningowana forma AAKG. Sam go stosowałem przez ostatnie dwa tygodnie redukcji i bardzo sobie chwaliłem,fajna wydolność na treningu przy bardzo niskiej podaży węglowodanów.

Czosnek być może i dobry, ale później do końca dnia lepiej się do nikogo nie odzywać %-) Może pasta do zębów pomoże, a jak nie to najwyżej będę miał "oddech który leczy" %-) Tylko nie wiem czy każdy by chciał być tak wyleczony, ale to już inna kwestia %-) Przeszedłem na wyższe węgle i pierwsze dni trochę lipa, bo non stop jestem ospały. Chyba coś [...]

głupia dawka w sportach siłowych jak 50mg e2d propa, bardzo dużą robote robi np w kikboxingu, lepsza motoryka, wydolnośc i wytrzymałość, osobo trenująca na sucho nie nadgoni samą techniką osoby która podsypie. podrzucisz koks i od treningu masz ta porządaną budowe mieśnia pozwalajacą na dynamiczny skurcz inną budowę włukien po przez co [...]

no to jest inny świat, jezeli chcesz zwiekszyc wydolność aerobową, to sprawdzonym sposobem u mnie od wielu lat są obwody przez pierwszy miesiac po przerwie, czyli u ciebie na starcie przygody z sw,pozniej wrzucic mozesz raz w tygodniu. czyli nie robisz splitów itp. obwód ma 6-8 cwiczen po 20 powtorzen 3 serie , ja robie 4 bo jedna rozgrzewkowa, [...]

Ewentualnie GW 20mg ed mi tylko to pomogło pod wydolność.... I powiem Ci szczerze siłownie minimalizuje. Jak jesteś na siłowni to lepiej idź na strefę cardio i chodź po bieżni na skosie, po schodach ruchomych itp. I nie 20 minut tylko z 2 godziny i więcej.

"osoba majaca slaba kondycje bedzie biegala na poczatek z 15 minut i to jej wystarczy " MYLISZ ZASADNICZE POJECIA-WYDOLNOŚĆ Z PRZEMIANĄ MATERII.. To, że ktoś się zmęczył nie oznacza, że splałił tłuszczyk... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

To są minusy treningu w domu. Na sali przekraczasz granice i organizm musi się dostosować. Jak biegniesz os stacji do stacji to nie chcesz wypaść najgorzej w grupie i przekraczasz granice. W domu trening jest bardzo trudny, bo mało kto potrafi trenować na 120% i zatrzymujemy się w rozwoju. Chodzi głównie o wydolność, ale dotyczy to każdej sfery [...]

Na razie kolego to jesteś cienki widąc to szczegolnie po mwynikach siłowych. Jedyne co tobie trzeb azrobić to po prostu trenowąc siłowo budowac powoli maśe mieśniową całe ciała siłe ogólna, ogolna sprawnosc ze 2 razyw tygodniu biegac pływać by tęz zmacniac serce. A za 2-3 lat azobaczysz i jak bedzies zmaił papiery to zazcznies zbawić sie [...]

przy tak niskich weglach rob ladowania, jesli zobaczysz, ze "flaczejesz" i znacznie spada ci wydolnosc na treningach. po takim ladowaniu mozesz sprobowac wegle do bialka w stosunku 1:1 i dodac wiecej aerobow, na ten krotki czas ostrej rzezby ogranicz tluszcze do absolutnego minium - tylko omega3, cla w tabsach. na niektorych to dziala [...]

gdzie jest napisane ze jablczan wplywa na sile i wydolnosc? to kwestia treningow a nie supli Tak CM3 BEZ HMB

[...] zamiast Nolvadexu. A jak z KK? W trakcie cyklu zrobilem przerwe w byciu zawodnikiem. Majac 20 lat startowalem do 80kg a miesiac temu w OPEN (105kg) :) Jak uroslem na cyklu to zrobilem sie wolny SLON :) Teraz walcze z wydolnoscia i kondycja, starajac sie jednoczesnie o ladna sylwetke. :) Teraz rzezba i wydolnosc a nastepne zawody juz w marcu.. :P

[...] przyznaje jednak ze lubie wypic i uznaje tylko banie alkoholową, chemiczne napedzanie zabawy nie dla mnie; a efedryne biore zeby spalic tluszcz i ewentualnie podniesc wydolnosc, w zadnym innym celu; jakbym chcial sie dobrze odchudzic, to nakupilbym sobie extasy po 5 zl za tabse i pojechalbym gdzies na balety ale jak juz mowilem to nie dla [...]